{"id":692,"date":"2020-04-07T12:00:41","date_gmt":"2020-04-07T12:00:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.que-barato.es\/blog\/?p=692"},"modified":"2020-04-07T12:00:41","modified_gmt":"2020-04-07T12:00:41","slug":"la-importancia-del-descanso-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/","title":{"rendered":"La importancia del descanso para la salud"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-drop-cap has-text-align-left\">Existe una\ntendencia general a infravalorar uno de los pilares fundamentales de la salud,\nel descanso, sin embargo, este proceso es vital para recuperar y restaurar el\nbienestar de nuestro cuerpo durante las distintas fases del ciclo de descanso.<\/p>\n\n\n\n<p>Durante las fases de descanso,&nbsp;las hormonas del crecimiento act\u00faan reparando los tejidos del cuerpo y restaurando nuestra energ\u00eda, por ello, dormir lo suficiente es <strong>fundamental para la salud y bienestar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>En palabras Celia Garc\u00eda\nMalo <\/strong><em>\u201cmientras\ndormimos tienen lugar procesos metab\u00f3licos e inmunol\u00f3gicos imprescindibles para\nmantenernos sanos\u201d<\/em> afirma la\nreputada neur\u00f3loga, haciendo evidente que las funciones del sue\u00f1o son vitales\npara el ser humano. <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:0\">Algunos de estos procesos y mejoras se hacen latentes en la memoria, en el fortalecimiento del sistema inmune, descenso de la presi\u00f3n sangu\u00ednea, reducci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n corporal, la concentraci\u00f3n, mejora del humor e incluso supone una ayuda a la hora de mantener un peso saludable, siendo un mal descanso un factor que contribuye al aumento del peso.<\/p>\n\n\n\n<p>La ventaja que supone entonces un descanso de unas 8 horas de media son evidentes. Por ello, aseg\u00farate de dormir unas 8 horas cada noche, ver\u00e1s como notar\u00e1s grandes mejoras en tu salud, con mayor energ\u00eda, motivaci\u00f3n, rendimiento y m\u00e1s si lo haces en un<strong> <\/strong><a href=\"https:\/\/www.que-barato.es\/descanso\/73-colchones-baratos\">colch\u00f3n de calidad<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1030\" height=\"723\" src=\"https:\/\/www.que-barato.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Gotland-001-1030x723.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-712\" srcset=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Gotland-001-1030x723.jpg 1030w, https:\/\/que-sofas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Gotland-001-300x211.jpg 300w, https:\/\/que-sofas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Gotland-001-768x539.jpg 768w, https:\/\/que-sofas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Gotland-001-1536x1078.jpg 1536w, https:\/\/que-sofas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Gotland-001.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1030px) 100vw, 1030px\" \/><figcaption> Colch\u00f3n de muelles y viscoel\u00e1stica Oc\u00e9ano<br><a href=\"https:\/\/www.que-barato.es\/comprar\/249448-colchon-nature-oceano-105-x-190#.XortysgzaM8\">Pincha aqu\u00ed para m\u00e1s info<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Nuestra salud es fundamental, si a\u00fan no te queda claro aqu\u00ed van 9 ideas que te mejorar notablemente tu salud \u00a1Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1! \u00a1Adelante!<\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_55 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&iquest;De qu&eacute; hablamos en este post?<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f58bdf52172\"><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f58bdf52172\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/#9_ideas_para_poder_descansar_mejor\" title=\"9 ideas para poder descansar mejor\">9 ideas para poder descansar mejor<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3'><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/#Intenta_tener_horarios_regulares\" title=\"Intenta tener horarios regulares\">Intenta tener horarios regulares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/#Siestas_si_pero_cuidado\" title=\"Siestas s\u00ed, pero cuidado\">Siestas s\u00ed, pero cuidado<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/#Haz_ejercicio\" title=\"Haz ejercicio\">Haz ejercicio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/#Cuidado_con_la_cafeina\" title=\"Cuidado con la cafe\u00edna\">Cuidado con la cafe\u00edna<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/#Cuida_lo_que_comes\" title=\"Cuida lo que comes\">Cuida lo que comes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/#Crea_tu_templo_del_descanso\" title=\"Crea tu templo del descanso\">Crea tu templo del descanso<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/#Prohibido_estresarse\" title=\"Prohibido estresarse\">Prohibido estresarse<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/#Adios_a_los_vicios\" title=\"Adi\u00f3s a los vicios\">Adi\u00f3s a los vicios<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/la-importancia-del-descanso-para-la-salud\/#Tomate_tu_tiempo\" title=\"T\u00f3mate tu tiempo\">T\u00f3mate tu tiempo<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_ideas_para_poder_descansar_mejor\"><\/span>9 ideas para poder descansar mejor<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u00bfEres consciente de la importancia del\ndescanso?\u00bfSabes que existen estudios mostrando el deterioro de la productividad\npor falta de sue\u00f1o? Pero no, no est\u00e1s condenado a dar vueltas en la cama\ndurante noches, tan solo necesitas una serie de pautas que te ayudaran a\ndescansar como tu cuerpo necesita.<\/p>\n\n\n\n<p>Piensa en todos y cada uno de los\nfactores que pueden interferir en un buen descanso, si bien imposible controlar\nlos factores que interfieren en el sue\u00f1o, s\u00ed puedes adoptar h\u00e1bitos que\nfomenten una mejor calidad de sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo vamos a ver algunas ideas para mejorar tu descanso, que supondr\u00e1n una mejora en tu d\u00eda a d\u00eda y que son abalados por la Escuela de Medicina de Harvard (EEUU). A partir de ahora, quedar\u00e1 en tu mano identificar qu\u00e9 factores condicionan tu descanso en menor medida y cu\u00e1les har\u00e1n que tu barra de energ\u00eda est\u00e9 al m\u00e1ximo. Comienza con estos consejos simples.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Intenta_tener_horarios_regulares\"><\/span><strong>Intenta tener horarios regulares<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Para tener \u00e9xito a la hora de dormir bien\nes necesario organizar nuestro sue\u00f1o y hacerlo de forma responsable, ya que\naprovechar los fines de semana para trasnochar puede resultar muy divertido,\npero sentimos decirte que tu descanso no opinar\u00e1 lo mismo. Por ello, lo\nhorarios regulares como irse a dormir a la misma hora cada d\u00eda y despertarse a\nla misma, en la medida de lo posible, te ayudar\u00e1 a sacar mayor provecho de las\nhoras de las que dispongas para descansar.<\/p>\n\n\n\n<p>No reserves m\u00e1s de ocho horas para dormir, la cantidad de sue\u00f1o en el adulto sano medio de un m\u00ednimo de siete horas, por lo que no es necesario que transcurran 8 horas para obtener estos beneficios. Finalmente, si no logras dormirte a los 20&nbsp;minutos, sal del dormitorio y haz alguna actividad relajante. Lee o escucha m\u00fasica relajante. Tras esto, regresa a la cama al notar que est\u00e9s cansado, repitiendo este procedimiento las veces que sean necesarias.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Siestas_si_pero_cuidado\"><\/span><strong>Siestas s\u00ed, pero cuidado<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Dormir la siesta es beneficioso para continuar con energ\u00eda el resto del d\u00eda, pero cuidado \u00a1las carga el diablo! Un m\u00e1ximo de 20-30 minutos nos sentar\u00e1 fenomenal y puede ser de gran ayuda. Incluso te invitamos a echar mano de tu m\u00f3vil y poner una alarma para impedir una siesta desmesurada que desequilibre tus ciclos de sue\u00f1o. M\u00e1s all\u00e1 de ese tiempo recomendado solo impedir\u00e1 que por la noche no pegues ojo. Tambi\u00e9n en estos casos es fundamental elegir un lugar adecuado porque para un buen descanso es imprescindible una<a href=\"https:\/\/www.que-barato.es\/descanso\/115-canapes-baratos\"> buena base<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Haz_ejercicio\"><\/span><strong>Haz ejercicio<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Realizar ejercicio regularmente no s\u00f3lo ayudar\u00e1 a tu salud en general, sino que inducir\u00e1 en ti un estado de relajaci\u00f3n aumentando el tiempo que tardamos en dormirnos, el porcentaje mayor de sue\u00f1o profundo y nos despertaremos con menos frecuencia durante la noche. Eso s\u00ed, no se recomienda realizar ejercicio f\u00edsico en las horas cercanas a irte a la cama porque esto estimular\u00e1 tu cerebro y podr\u00eda causarte problemas para conciliar el sue\u00f1o. As\u00ed que, \u00a1salta! \u00a1corre! \u00a1nada! Pero en las horas debidas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuidado_con_la_cafeina\"><\/span><strong>Cuidado con la cafe\u00edna<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El caf\u00e9, t\u00e9 o refrescos cumplen una funci\u00f3n muy efectiva a la hora de estimular nuestro cuerpo y ponerlo en marcha. Estas bebidas forman parte de nuestro d\u00eda a d\u00eda, pero debemos saber usarlas de forma estrat\u00e9gica ya que, act\u00faan en contraposici\u00f3n al sue\u00f1o de dos formas: provocando que no seas m\u00e1s complicado conciliar el sue\u00f1o y oblig\u00e1ndonos a levantarnos para hacer pis durante la noche. As\u00ed que evita tomar estos estimulantes a ciertas horas de la tarde, muchas veces este es uno de los principales motivos que dan respuesta a nuestro insomnio.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuida_lo_que_comes\"><\/span><strong>Cuida lo que comes<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Si tienes por costumbre cenar como si no hubiera un ma\u00f1ana, creemos haber encontrado el porqu\u00e9 de no pegar ojo. No te vayas a la cama con hambre ni sinti\u00e9ndote muy lleno, evita comidas pesado o copiosas y no es que cenar ligero sea la panacea para dormir como un lir\u00f3n, pero si evitar\u00e1 que te resulte casi imposible hacerlo y que cause estragos en tu calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Crea_tu_templo_del_descanso\"><\/span><strong>Crea tu templo del descanso<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El\nlugar donde duermes debe ser un templo, tranquilo y en silencio. Crear una\nhabitaci\u00f3n ideal para tu descanso puede ser una ardua tarea en los tiempos que\nvivimos, tanto est\u00edmulo digital provoca que m\u00f3viles, port\u00e1tiles, tabletas o la\ntelevisi\u00f3n mermen tu secreci\u00f3n de melatonina y que por tanto deban desaparecer\nde tu entorno a la hora de dormir. <\/p>\n\n\n\n<p>Otro\nfactor que har\u00e1 ideal tu templo del descanso es mantener la habitaci\u00f3n fresca,\noscura y en completo silencio. Como acabamos de comentar la exposici\u00f3n a la luz\nhace que te resulte m\u00e1s dif\u00edcil conciliar el sue\u00f1o junto con el uso prolongado\nde las pantallas, pero no es lo \u00fanico que influye, el orden tambi\u00e9n es\nfundamental y tener pocos objetos alrededor facilitar\u00e1 que tu ambiente sea el\nid\u00f3neo para un sue\u00f1o reparador.<\/p>\n\n\n\n<p>Por supuesto otro factor a considerar es evitar los ruidos, para este la soluci\u00f3n es bien sencilla, usar tapones si son necesarios. El ruido provoca una relajaci\u00f3n m\u00ednima y que se produzcan \u201cmicrodespertares\u201d, en el caso de que consigas dormirte<\/p>\n\n\n\n<p>Lo que nos debe quedar claro es que la cama es solo para dormir y para otros menesteres que no nos incumben en esta entrada, pero claro, esto es m\u00e1s sencillo si la tecnolog\u00eda acompa\u00f1a. Los n\u00facleos de espuma o tejidos viscoel\u00e1sticos, aportan la m\u00e1xima adaptabilidad y confort, productos que por cierto, ofrecemos en nuestra <a href=\"https:\/\/www.que-barato.es\/descanso\/15-bases-tapizadas-baratos\">web<\/a>. El resto de actividades deben quedar relegadas a otros horarios y otros habit\u00e1culos de nuestro hogar.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1030\" height=\"720\" src=\"https:\/\/www.que-barato.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/colchon-Milos-ambiente-1030x720.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-713\" srcset=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/colchon-Milos-ambiente-1030x720.jpg 1030w, https:\/\/que-sofas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/colchon-Milos-ambiente-300x210.jpg 300w, https:\/\/que-sofas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/colchon-Milos-ambiente-768x537.jpg 768w, https:\/\/que-sofas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/colchon-Milos-ambiente-1536x1074.jpg 1536w, https:\/\/que-sofas.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/colchon-Milos-ambiente.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 1030px) 100vw, 1030px\" \/><figcaption> Colch\u00f3n de muelles y viscoel\u00e1stica Volcano <br><a href=\"https:\/\/www.que-barato.es\/comprar\/249472-colchon-nature-volcano-90-x-190#.Xorvc8gzaM8\">Pincha aqu\u00ed para m\u00e1s info<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prohibido_estresarse\"><\/span>Prohibido estresarse<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Es fundamental aparcar todas tu preocupaciones\no inquietudes a la hora de meternos en la cama, en este caso es \u00fatil tener una\nagende donde anotas todos tus pensamientos antes de acostarte que consultaras\nal d\u00eda siguiente.<\/p>\n\n\n\n<p>Trata de manejar ese estr\u00e9s, organ\u00edzate, ordena tus prioridades y delega tareas. Una herramienta fundamental es la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adios_a_los_vicios\"><\/span><strong>Adi\u00f3s a los vicios<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>El alcohol y el tabaco son archienemigos del descanso y sobre todo de nuestra salud. La nicotina genera en nuestro organismo un efecto que dificulta que nos durmamos con mayor facilidad y el alcohol deprime nuestro sistema nervioso y a pesar de que muchas veces cause somnolencia provocar\u00e1 que nos despertemos varias veces a lo largo de la noche, magnificar\u00e1 nuestros ronquidos y generar\u00e1 un aumento de nuestra capacidad respiratoria en relaci\u00f3n al sue\u00f1o. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tomate_tu_tiempo\"><\/span><strong>T\u00f3mate tu tiempo<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>Mientras trabajes debes esforzarte como el\nque m\u00e1s, pero eso no significa que no puedas o debas tomarte alg\u00fan descanso de\nvez en cuando. Eso s\u00ed, si trabajas con un ordenador huye de el, porque de nada\nte servir\u00e1 ponerte a realizar otras actividades distintas a tu trabajo si lo\nhaces manteni\u00e9ndote pegado a tu port\u00e1til. Lev\u00e1ntate date una vuelta, habla con\notros seres vivos que como t\u00fa se est\u00e9n tomando un descanso, cuando vuelvas a\ntus tareas vendr\u00e1s algo m\u00e1s renovado y con la mente despejada. <\/p>\n\n\n\n<p>Y es que dormir te hace sentir mejor, pero eso su importancia como acabamos de ver va mucho m\u00e1s all\u00e1 de aumentar tu estado de \u00e1nimo o de dejar de parecer un oso panda por tus ojeras. El sue\u00f1o es beneficio y es sin\u00f3nimo de salud, pieza clave de un estilo de vida saludable y no lo decimos nosotros, sino la OMS, por algo le habr\u00e1n dado un d\u00eda, no.<\/p>\n\n\n\n<p>Por cierto, si ya conoces la importancia del descanso y est\u00e1s pensado en renovar tu viejo colch\u00f3n tambi\u00e9n te ayudamos a elegirlo adecuadamente <a href=\"https:\/\/www.que-barato.es\/blog\/?p=492\">aqu\u00ed<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.que-barato.es\/blog\/?p=180\">aqu\u00ed<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"> Visita nuestra&nbsp;<strong>tienda online las 24h<\/strong>&nbsp;en&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.que-barato.es\/\">www.que-barato.es<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"> <strong>Nuestras redes sociales, \u00a1\u00a1S\u00edguenos!!<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/quebaratocalidadalmejorprecio\/\">Facebook<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/quebaratomuebles\/\">Instagram<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/Quebaratomueble\">Twitter<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.es\/quebaratomueble\/\">Pinterest<\/a><\/p>\n    \t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Existe una tendencia general a infravalorar uno de los pilares fundamentales de la salud, el descanso, sin embargo, este proceso es vital para recuperar y restaurar el bienestar de nuestro cuerpo durante las distintas fases del ciclo de descanso. 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