{"id":249,"date":"2015-04-13T10:41:54","date_gmt":"2015-04-13T10:41:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.que-barato.es\/blog\/?p=249"},"modified":"2015-04-13T10:41:54","modified_gmt":"2015-04-13T10:41:54","slug":"razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/","title":{"rendered":"Razones para beber agua en ayunas a diario."},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-portfolio wp-image-250\" src=\"http:\/\/www.que-barato.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Beneficios-agua-500x350-495x350.png\" alt=\"Beneficios-agua-500x350\" width=\"495\" height=\"350\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #4f4f4f;\">Uno de los mejores h\u00e1bitos que podemos tener todos los d\u00edas es beber un simple vaso de agua en ayunas. Para muchos puede no tener mucha importancia, pero lo cierto es que\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: bold; color: #4f4f4f;\">justo despu\u00e9s de levantarnos el consumo de agua puede ser m\u00e1s beneficioso que a cualquier otra hora del d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"color: #4f4f4f;\">Cuando estamos descansando, nuestro cuerpo cumple funciones importantes como reparar las c\u00e9lulas da\u00f1adas y realizar una limpieza interna, de modo que separa las toxinas y las deja listas para ser eliminadas. Precisamente, esto es lo que hace importante el hecho de\u00a0beber agua\u00a0en ayunas, ya que\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">un solo vaso de este l\u00edquido puede impulsar la eliminaci\u00f3n de toxinas que durante toda la noche fueron separadas por nuestro cuerpo.<\/span><\/p>\n<p style=\"color: #4f4f4f;\">Muchas personas prefieren beber otros tipos de bebidas inmediatamente despu\u00e9s de levantarse. Sin embargo, la bebida m\u00e1s recomendada sigue siendo el agua, ya que le aporta muchos beneficios al organismo.\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">A continuaci\u00f3n, te compartimos 10 importantes bondades de beber agua en ayunas.<\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_55 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\">&iquest;De qu&eacute; hablamos en este post?<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f8776cb3c3c\"><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-69f8776cb3c3c\"  aria-label=\"Toggle\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#Es_bueno_para_la_piel\" title=\"Es bueno para la piel\">Es bueno para la piel<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#Actua_como_un_diuretico\" title=\"Act\u00faa como un diur\u00e9tico\">Act\u00faa como un diur\u00e9tico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#Hidrata_el_sistema_linfatico\" title=\"Hidrata el sistema linf\u00e1tico\">Hidrata el sistema linf\u00e1tico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#Mejora_la_digestion\" title=\"Mejora la digesti\u00f3n\">Mejora la digesti\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#Incrementa_el_metabolismo\" title=\"Incrementa el metabolismo\">Incrementa el metabolismo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#Mejora_el_rendimiento_fisico\" title=\"Mejora el rendimiento f\u00edsico\">Mejora el rendimiento f\u00edsico<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#Previene_infecciones_urinarias\" title=\"Previene infecciones urinarias\">Previene infecciones urinarias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#Combate_la_retencion_de_liquidos\" title=\"Combate la retenci\u00f3n de l\u00edquidos\">Combate la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#Disminuye_varias_dolencias\" title=\"Disminuye varias dolencias\">Disminuye varias dolencias<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#Regula_la_temperatura_corporal\" title=\"Regula la temperatura corporal\">Regula la temperatura corporal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/#%C2%A1Ten_en_cuenta\" title=\"\u00a1Ten en cuenta!\">\u00a1Ten en cuenta!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Es_bueno_para_la_piel\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Es bueno para la piel<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #4f4f4f;\">El consumo de agua en ayunas es un impulso para la salud y belleza de nuestra piel. Nuestro cuerpo necesita estar bien hidratado desde que empieza a funcionar por\u00a0las ma\u00f1anas ya que, de este modo,\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: bold; color: #4f4f4f;\">fortalece las c\u00e9lulas de la piel, elimina las toxinas y ayuda a mantener la elasticidad que la mantiene joven y libre de\u00a0arrugas.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Actua_como_un_diuretico\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Act\u00faa como un diur\u00e9tico<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"color: #4f4f4f;\">Para eliminar las toxinas y desechos que filtran los ri\u00f1ones es importante estimular su funcionamiento bebiendo suficiente l\u00edquido.\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">El agua en ayunas ayuda a eliminar los desechos acumulados en el ri\u00f1\u00f3n<\/span>, ya que estimula la expulsi\u00f3n\u00a0de toxinas a trav\u00e9s de la orina.<\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Hidrata_el_sistema_linfatico\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Hidrata el sistema linf\u00e1tico<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"color: #4f4f4f;\">Beber agua en ayunas es clave para hidratar el sistema linf\u00e1tico y\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">evitar la fatiga de la gl\u00e1ndula suprarrenal,<\/span>\u00a0que es la encargada de producir cortisol, cuya funci\u00f3n le permite al organismo dar una respuesta al estr\u00e9s.<\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejora_la_digestion\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Mejora la digesti\u00f3n<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #4f4f4f;\">Cuando bebemos agua en ayunas estamos estimulando nuestro sistema digestivo, ayud\u00e1ndolo a liberar toxinas, mejorando el\u00a0<\/span>movimiento intestinal<span style=\"color: #4f4f4f;\">\u00a0y\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: bold; color: #4f4f4f;\">prepar\u00e1ndolo para recibir los alimentos y hacer la digesti\u00f3n.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Incrementa_el_metabolismo\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Incrementa el metabolismo<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"color: #4f4f4f;\"><span style=\"font-weight: bold;\">El consumo de agua es clave para el buen funcionamiento del sistema renal,\u00a0<\/span>el cual se encarga de que el cuerpo utilice la grasa como energ\u00eda y no como reserva. Cuando no tenemos suficiente agua en nuestro cuerpo, esta tarea la realiza s\u00f3lo el h\u00edgado y se pueden presentar problemas hep\u00e1ticos, enfermedades y disminuci\u00f3n del ritmo del metabolismo.<\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mejora_el_rendimiento_fisico\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Mejora el rendimiento f\u00edsico<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"color: #4f4f4f;\">El consumo de agua es clave para la lubricaci\u00f3n de las articulaciones, m\u00fasculos y ligamentos. Es recomendado beber agua cada ma\u00f1ana para hidratar el cuerpo y aportarle energ\u00edas para el d\u00eda a d\u00eda.\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">Las personas que realizan alg\u00fan tipo de deporte o ejercicios deben incrementar su consumo de agua<\/span>\u00a0para reponer los l\u00edquidos que se pierden durante los entrenamientos.<\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Previene_infecciones_urinarias\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Previene infecciones urinarias<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"color: #4f4f4f;\">Beber agua en ayunas est\u00e1 relacionado con el menor riesgo de padecer\u00a0infecciones urinarias\u00a0como la cistitis. Cuando una persona est\u00e1 deshidratada y sus ri\u00f1ones no tienen suficiente l\u00edquido,\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">hay un alto riesgo de sufrir diferentes tipos de infecciones urinarias.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combate_la_retencion_de_liquidos\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Combate la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"color: #4f4f4f;\">La retenci\u00f3n de l\u00edquidos es un problema que se produce com\u00fanmente por el exceso de sodio en el organismo y otros factores asociados a la alimentaci\u00f3n.\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">Beber agua en ayunas facilita la eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos acumulados en el organismo<\/span>, lo cual ayuda a desinflamar el cuerpo y a prevenir diferentes enfermedades.<\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Disminuye_varias_dolencias\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Disminuye varias dolencias<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"color: #4f4f4f;\">El consumo de agua\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">est\u00e1 asociado con la disminuci\u00f3n de los s\u00edntomas y dolencias\u00a0<\/span>propios de problemas como la artritis, afecciones card\u00edacas como la\u00a0taquicardia, asma, bronquitis, trastornos renales, estre\u00f1imiento, s\u00edndrome premenstrua, o migra\u00f1as, entre otros.<\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regula_la_temperatura_corporal\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">Regula la temperatura corporal<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"color: #4f4f4f;\">Beber agua en ayunas ayuda a regular la temperatura corporal,\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">mejorando el transporte de los nutrientes y del ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-weight: 400; color: #91ce35;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%A1Ten_en_cuenta\"><\/span><span style=\"color: #000000;\">\u00a1Ten en cuenta!<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul style=\"color: #000000;\">\n<li style=\"color: #4f4f4f;\">Los beneficios del agua en ayunas son innegables, pero no basta con tomar solo esa cantidad.\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">Es importante beber, por lo menos, dos litros de agua al d\u00eda, en diferentes horas, para que estos beneficios sean continuos.<\/span><\/li>\n<li style=\"color: #4f4f4f;\">Tampoco se debe exceder el consumo de agua al d\u00eda, ya que esto podr\u00eda ser negativo para el funcionamiento de los ri\u00f1ones. Si bien, el agua es muy buena para el cuerpo,\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">el exceso de agua podr\u00eda causar sobrehidrataci\u00f3n y estr\u00e9s en los\u00a0ri\u00f1ones.<\/span><\/li>\n<li style=\"color: #4f4f4f;\">Una buena opci\u00f3n para no exceder tu consumo de agua al d\u00eda es tener en cuenta la siguiente f\u00f3rmula:\u00a0<span style=\"font-weight: bold;\">tu peso (en kilogramos) dividido entre 30 = litros de agua que debes tomar.<\/span>\u00a0Por ejemplo:\u00a0Una persona de 60 kilos debe tomar dos litros de agua al d\u00eda, aproximadamente.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Uno de los mejores h\u00e1bitos que podemos tener todos los d\u00edas es beber un simple vaso de agua en ayunas. Para muchos puede no tener mucha importancia, pero lo cierto es que\u00a0justo despu\u00e9s de levantarnos el consumo de agua puede ser m\u00e1s beneficioso que a cualquier otra hora del d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v21.2 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Razones para beber agua en ayunas a diario. | Qu\u00e9 Barato Blog<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/que-sofas.es\/blog\/razones-para-beber-agua-en-ayunas-a-diario\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Razones para beber agua en ayunas a diario. | Qu\u00e9 Barato Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"&nbsp; Uno de los mejores h\u00e1bitos que podemos tener todos los d\u00edas es beber un simple vaso de agua en ayunas. 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